Светски дан борбе против гојазности

Данас, 4. марта, обележавамо Светски дан борбе против гојазности, глобалну иницијативу која има за циљ подизање свести о превенцији, последицама и лечењу овог растућег здравственог проблема.

Гојазност је један од водећих фактора ризика за бројне хроничне болести, укључујући дијабетес типа 2, кардиоваскуларне болести и одређене врсте карцинома. Ипак, уз правилну исхрану, редовну физичку активност и здраве животне навике, ризик од гојазности може се значајно смањити.

Како можемо превентивно деловати?

✓ Уравнотежена исхрана – Разноврсна и нутритивно богата исхрана, уз смањење уноса прерађене хране и шећера, помаже у одржавању здраве телесне масе.

Редовна физичка активност – Свакодневно кретање, макар и у виду брзе шетње, значајно доприноси здрављу и превенцији гојазности.

✓ Свесност о величини порција – Контрола количине хране коју конзумирамо спречава прекомерни унос калорија.

Смањење стреса и квалитетан сан – Хронични стрес и недовољно сна могу утицати на метаболизам и довести до повећања телесне масе.

✓ Подршка и едукација – Промоција здравих навика у породичном и радном окружењу доприноси смањењу броја особа са гојазношћу.

Гојазност није само естетски, већ и озбиљан здравствени и друштвени изазов.

Неопходно је заједнички радити на превенцији и подршци особама које се суочавају са овим проблемом. Дом здравља Кула позива све грађане да брину о свом здрављу, информишу се о здравом начину живота и пруже подршку онима којима је потребна.

 

Др Татјана Самарџић